流行り

2018/07/06

香港のパルに「私はマスキングテープが好きです」と

突然、Lineで告白された。ど、どうした?

何事ですか?と突然のマスキングテープ大好き告白に驚くと、

私が出した手紙のマスキングテープがかわいかった、と。

香港では韓国製のマスキングテープが安いからとよく見かけるらしい。

香港でもマスキングテープは流行ってますよ~との報告でした。

香港のパルがマスキングテープが流行っていると話していた、と

夫に話すと、夫が「最近、流行っていると思っていることがあった」と

言い出した。

最近、夫の周囲で戦場カメラマンの渡部陽一さんのしゃべり方が増えていた、と。

夫の父も弟も会社の同僚も取引先も、

誰もかれもがゆーっくりと、早送りしたくなるほどの丁寧さで電話で話だし、

ついには「メイさん(夫は私をこう呼ぶ)まで?!」。

流行っているのか?

流行に乗り遅れてるのは俺だけか?と焦っていたらしい。

家の電話で出たら、みんなが普通に話すことに気づき、

スマホをチェックしたら”ゆっくり機能”(会話がゆっくり聞こえる)に

なっていることに、”今日”気づいたらしい。

・・・さすがに変だとか思わなかったの?と聞くと、

「理解できる流行のほうが少ないし。」と夫。

しかも、そんな流行に私はいまだかつて乗ったことがないのに、

その私があっさり流行に乗ってたら変でしょ!と言ったら、

「あのメイさんが乗るほどの流行って、大流行?!と焦った。」らしい。

小2の娘は毎月、毎週のように児童文学作家、中島和子の新刊がでてないか

私にネットでチェックさせるのが流行ってます。

そして、出てないと「もぉ~、まだ?!」と私が怒られる。

私に言われましても…中島先生、そろそろ新刊出さないと、

うちの大ファンがファンレターというより新刊催促のハガキを

登校途中のポストから連日投函しそうです、

とお知らせのお手紙を書こうかと思うほど。

この頃は「ファンレター書く!」と娘は鼻息荒く言ってます。

私は続きが気になって仕方がない本に最近出会えてないわ~と思っていたら

今日、見つけた。

逃げるは恥だが役に立つ(1) (KC KISS)逃げるは恥だが役に立つ(1) (KC KISS)
(2013/06/13)
海野 つなみ

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仮面夫婦、契約結婚、どれもこれも正しいけれど、なんだかうまく

言い表せない漫画。

業務だと金銭支払いが必要な家事も結婚したら無料なんですよねぇ~と

なんだか妙に納得しつつ読んでしまった。

友人たちや三十路突入の妹を見ていても思うけれど、

だんだん結婚に”条件”や必要性を見出して、自分を納得させる必要がでてくるらしい。

いまより良くならないなら、結婚なんて…と思うようになるとか。

そういう人たちに、「なんで結婚したの?」と聞かれると、

逆に「えっ?!好きだから。」と焦る。

結婚10周年くる人に、そんなことを言わせるもんじゃないよ、と照れる。

少女漫画は”既婚”になってから、恋愛から足を洗ったような気分の私としては、

なんだかいまひとつ盛り上がれないところがあったけれど、

これは、つい読んでしまった。

次に友人におすすめするなら、コレ!

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どうも、

週の半分以上運動している、津布久です。

 

 

運動前のストレッチをやめなさい、という

過激なタイトルですが、

正確に言うと、

 

 

運動前に、

今の静的ストレッチではなく、

動的ストレッチをしましょう!

 

ということです。

 

 

静的ストレッチ?

動的ストレッチ?

という聞き慣れないことは、

後ほど説明します。

 

 

結論だけ知りたいあなた

 

 

この記事の、真ん中あたりに

動画を貼りますので、

そちらをご覧になり、

気になる箇所を、やってみてください。

 

 

動画の作成者は、

中野ジェームス修一さんです。

 

動的ストレッチのメニュー、やり方を解説しています。

 

そう!

箱根駅伝で、青山学院大学を、

三連覇に導いた、フィジカルトレーナーです。

 

 

中野さんのストレッチやトレーニングは、

とにかく、効果抜群です!!

やってすぐに、効果がありました!

 

だから、

紹介しています。

 

 

では、

動的ストレッチ、静的ストレッチについて、説明します。

 

 

 動的ストレッチとは?

別名、ダイナミックストレッチとも呼ばれています。

 

動的ストレッチの効果は、

筋肉と関節の動きを、良くすることです。

 

そうすることで、

柔軟性が生まれたり、

関節の可動域が広がり、

ケガの予防にもなります。

 

 

したがって、

準備運動に最適です。

 

代表的な例は、ラジオ体操ですね。

運動前にやるのは、理にかなっています。

 

 

静的ストレッチとは?

静的ストレッチの効果は、

筋肉にたまった老廃物を排出することです。

伸ばすことで、疲労物質を流すことができます。

 

また、柔軟性を維持する効果もあります。

 

 

したがって、

運動後に、クールダウンとして行うのが良いですね。

 

 

ポイントは、

反動をつけずに、

15秒以上、ゆっくりとやることです。

 

 

まとめ

動的ストレッチと静的ストレッチは、

それぞれ効果が異なります。

 

 

準備運動では、動的ストレッチ

 

運動後では、静的ストレッチ

 

と覚えておきましょう。

 

 

目的によって、

使い分けると良いですね!

 

 

動的ストレッチの動画

 お待たせしました。

下記が動画になります。

 

あなたが気になる箇所を、

ストレッチしてみてください。

 


【運動前のストレッチはやめなさい】効果倍増!悩み解消ストレッチを動画で解説

 

 

 

 

やってみて、どうでしたか?

 

 

いつもより伸びる

動きやすくなった

体が温まった

 

 

そのように感じたら、

効いていますね!

 

 

僕は、テニスやランニングで、

他の人より運動をしているので、

健康管理には、気を付けています。

 

 

ただ、

通っているテニススクールやジムで

正しいストレッチが、できていないと思い、

この記事を書きました。

 

 

普段、運動している人でも、

知らないのですから、

他の人は、もっと知らないはずです。

 

体育で習いませんでしたからね。

 

 

今後も、

僕が実践した

体作りについて、書いていきます。

 

 

書く予定なのは、

 

肩甲骨

股関節

 

 

この2つは、

運動だけでなく、日常生活にも影響が出るので、

ぜひ、知っておいてほしいです。

 

 

追伸

 

僕がなぜ、

週の半分以上も、

大好きな運動ができるのか

 

 

その秘密は、

下記のメルマガを、登録して頂くとわかります。

 

 

この記事を書いている人

スポーツ、自然、食べるのが大好きで、

PC1台で仕事をしている、
津布久(つぶく)です。 

「やりたいことを、好きなときにやり、生活する」ことを実現し、人生を楽しんでいます。

 どうやって、好きなことで生活しているのか?

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やりたいことができていない人は、読んで損はしません。

あなたへのオススメ記事です

 

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明日も良い一日でありますように

 

津布久 宏

やべぇぇえ!!!

それでは、本日の結果をドーン!

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60.5㎏(前回)
60.8㎏(今回)+0.3kg

本気出します。

● 食べたもの ●
9:00 :バナナ、ヨーグルト、オールブラン
13:30:お弁当(小)、味噌汁

腹筋20回完了!
私はダイエット中。私はダイエット中。私はダイエット中。私はダイエット中。私はダイエット中。

よし、頑張る。

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K173 赤い空歩く人 白い犬 音4

 

 

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KIN173 黒KIN

『限定された信念、考えなどにしがみつかない。

未知の領域が新たな次元に誘導してくれる。

果敢に進む。』

 

(越川宗亮著書「古代マヤ暦 13の音シンクロ実践編」)

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「赤い空歩く人」は社交的なエネルギー

「人々の成長を手助けする」「天と地の柱」「勇気」

今日は外に出て社会や人と交流しましょう。

新しい出会いを意識してみましょう!限定された信念や考えにしがみつかないようにしてください。

また、現場に出て体験することが大切です。人の成長を手助けするようなことを意識してみましょう。

 

「白い犬の13日間」の4日目。 

音4の日。「計測する」キーワード「探求」

深める、勉強する、考えるような日。

掘り下げて考え、様式づくり(フォーメーション)の時です。

自分の心が安定するにはどうすればよいかを探求していきましょう。

今日は黒KINの日です 

www.mayareki-muluc.com

 

忙しい日になります。今日は振れ幅の大きい日なので、うまく流れに乗れば、どんどんいいシンクロが起きます。是非、プラスのイメージで、ネガティブに傾かないようにしましょうね。

 

今日も充実の一日をお過ごしください♪

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今月のカーサブルータスの特集内容は「楽しいキッチン」。

 

雑誌のキッチンというワードは結構好きだ。

キッチン雑貨が好きだから。

 

 

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別に図った訳でも影響されたわけでもないが、我が家もたまたま先週末、久しぶりにDIYをした。つまらない古びた賃貸のキッチンタイルに木を切って塗って置いただけだけど。

 

いや、そんな事はいいんだ。

 

今月のカーサブルータス、P184に仕事で作った広告載ってます。

本業はデザイナーなので。

小4の娘はどんな本でも読む。

未読本なら私の漫画だろうと、夫の社内報だろうと広告だろうと。

そんな娘に未読本が本棚に山積みなのに、いま夢中なのがこれ。
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コスタリカのパルが送ってくれた本で、

『Birds Of Costa Rica』(コスタリカの鳥たち)

私は「ふ~ん」だったのですが、『ファーブル昆虫記』に夢中になる娘には

これはお目目キラキラの一冊。

表紙で分かるように、日本にはまずいないカラフルな鳥たちが多い。

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娘は日本にもいる鳥はどれだけいるか?と毎日、眺めている。

そして、「日本にもこれいる!!」と言うので、

嘘~!?と言ったら、デジカメ片手に外に出ていき半日戻らず。

そして、「撮った~!!」と望遠で娘が撮ってきたのがキツツキ。

確かに本にもキツツキいたわ。

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シラサギなども本に載っていた。

シラサギ、どこにでもいるのね…。 

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 今日も今日とてデジカメ片手に子分(弟たち、ともいう)を従えて

鳥を撮影しにでかけた娘。

冬休み満喫中。

 


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買っちゃった……。

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アジアのパルといえば、
香港のパルが3人に台湾のパル2人で、
気づくと中国のパルがいなかった。
中国人の友人たちにも「あんなに大学時代は中国人に
囲まれていたメイが?」と驚かれてしまった。
中国語の全盛期は中国人留学生の友人が多かった大学時代かも。
中国人の友人に誘われて出かけては芋づる式に友達を紹介され…と
「日本人より中国人の友達が多いのでは?」と
言われたほどだった。
留学生たちは5つ6つ年上の人ばかりだったので、
妹分としてよくかわいがってもらった気がする。

そんなことを考えていたら、ポスクロが中国から来た。
「文通しましょ~!」というお誘いつきで、
おしゃれなシールも入れてあった。

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ファーストレター、早めに出そうと思う。

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前田敦子 新曲「セブンスコード」公式YouTube動画PVMVミュージックビデオ、AKB48、あっちゃん

 

前田敦子(まえだあつこ)とは

 1991年7月10日生まれ。

元AKB48メンバー。

2005年から所属し、2012年に卒業。

愛称はあっちゃん。

 

2014年3月5日発売、第4弾シングル

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前田敦子がロックサウンドに初挑戦した自身4枚目のソロ作品「セブンスコード」のMu­sic Video(short ver.)を公開!

 

ギターで始まるイントロが印象的な今作は一言では言い表せない複雑な感情を見事に歌い­上げ、新境地を開拓!

 

今作のMusic Videoから派生して生まれた映像作品「Seventh Code」は、ローマ国際映画祭で2冠(最優秀監督賞、最優秀技術貢献賞)を獲得し、­日本の作品として初の受賞となりました。

 

映画「Seventh Code」、MV共に、監督は"世界の黒沢"こと世界的にも評価の高い、黒沢清監督!­!

(リアル~完全なる首長竜の日~、Cure,トウキョウソナタ、他多数) 

 

この映画は劇場公開記念特別盤の付属DVDに収録されます。

 

 

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